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Kurse

Montag

FEEL good!

Ein Kurs am Montag der Dich bewegt! Jeder Kurs hat jeweils 6 Termine.


Yoga der 5 Elemente 

03.04.-08.05.2023 


Pranayama - Atme dich frei

05.06.-10.07.2023 


Meditation - still und bewegt

04.09.-09.10.2023


Free Flow - Kreative Körperwahrnehmung

06.11.-11.12.2023 


Kursbeginn: 19:30 Uhr

Anmeldung und Info über Katja (kontakt@sinnreich-leben.de)

Mittwoch                                    

Yoga of being - Ein Rendezvous mit Deinem Körper

                        

Man kann Yoga auf vielerlei Weise praktizieren. Ob als reine Fitness-Angelegenheit, als Stressabbau, als Rückenhilfe, als Mainstream-Mitschwimmer, oder als Forschungsreise in das eigene Individuum.

Yoga holt Dich dort ab, wo Du gerade bist. Durch das Praktizieren von Yoga hast Du automatisch ein Werkzeug an der Hand. Körperlich, geistig und emotional Ganzheit zu finden.

Es ist mir ein besonderes Anliegen durch Authentizität und das Training der eigenen Körperwahrnehmung einen tieferen Kontakt zu sich selbst herzustellen, um so die Selbstliebe, die Liebe zu Anderen und die Begeisterung für das Leben schlechthin wachsen zu lassen. Ich möchte darin unterstützen, die eigenen Grenzen zu fühlen, sie anzuerkennen um dann achtsam in eine Erweiterung selbiger gehen zu können. Entdecken Sie die Freude am Wachsen, das Glück der Selbstentfaltung und die eigene Stille, aus der Ihre Kraft fließt.

Jeden Mittwoch um 19 Uhr 

Kontakt: Jamila 

Donnerstag

DER WEG DEINES HERZENS – Anusara Yoga

Drei Elemente bilden die Basis dieser Yogastunde:

  •  Ansanas (Yoga-Stellungen)
  •  Pranayama (Atemübungen)
  •  Meditation

In dieser Stunde legen wir großen Wert darauf, dass Du die Yoga Haltungen von innen heraus spürst.

Eine gute Balance aus Kraft, Aktivität und Entspannung bringen den perfekten Fokus zur körperlichen Achtsamkeit. Mit sanften fließenden Elementen wird Zuversicht, Leichtigkeit und Verbundenheit gefördert.

Ziel meiner Yogastunde ist, Dir einen Raum zu bieten aus dem Alltag auszusteigen, den manchmal aufgewühlten Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren sowie körperliche und mentale Kraft zu erlangen.

Diese Yogastunde ist für jeden, auch für Anfänger geeignet, die sich etwas Gutes tun möchten. Die äußere Ruhe und Innere Erfahrung erleben möchten, dabei sich körperlich bewegen und Ihre eigene Kraft und Stärke fördern möchten.

Wir modernen Menschen haben häufig sitzende Tätigkeiten und fehlende bzw. zu monotone Bewegungsabläufe. In meiner Yogastunde stellen wir einen guten körperlichen Ausgleich her. Dadurch können Haltungsschäden und schmerzen gelindert und vorgebeugt werden.

Hast du Lust gemeinsam mit Freude und Hingabe zu üben, um deine Lebensenergie zu steigern?

Ich freue mich auf Dich!

 

 

Jeden Donnerstag 20 Uhr 

 

Kontakt: Cigdem 

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Freitags-

Wohlfühl - Yin Yoga 

Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der die Yogahaltungen, die größtenteils auf dem Boden liegend oder sitzend ausgeführt werden, zwischen 3 und 8 Minuten gehalten werden. Zur Unterstützung der Positionen werden Decken, Kissen, Bolster oder/und Blöcke verwendet. Dieses lange Halten der Übungen bewirkt zum einen, dass wir über die Dehnung der Muskeln zur Dehnung der Faszien und Sehnen kommen, zum anderen bewirkt es das Loslassen, welches eine Entspannung auf einer tieferen Ebene, als in anderen Yogastilen, erzielt. Ich nutze Klanginstrumente und ätherische Öle nach Bedarf, um Dich noch tiefer in die Entspannung zu führen.

Jeder ist hier richtig, der seinen Körper sanft dehnen sowie sich generell entspannen möchte und das alles ohne Vorkenntnisse oder sportliches Können. Es braucht nur bequeme und warme Kleidung und ein bisschen Offenheit.

Freitags 17:45-18:45 Uhr

Energieausgleich: 13€/60 Minuten

Termine:

12.01./ 26.01.24

02.02./ 09.02./ 16.02./ 23.02.24

01.03./ 08.03./ 15.03./ 22.03.24

 

Kontakt: Antje 

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Freitags

Soundbath mit ätherischen Ölen

Du willst vom Alltag abschalten, Dein System herunterfahren, Dich entspannen und gleichzeitig auf Dein Energiekonto einzahlen?

 

Und das alles ohne etwas tun zu müssen?

 

Dann nehme ich Dich mit auf eine ein Soundbath, baden in Klang. Klang der jede einzelne Zelle erreicht, tief berühren kann und hilft, Dein System zu entspannen.

 

Lass die sanften Schwingungen der Kristallklangschlalen, Koshis, Zungentrommel, Planetenklangstäbe und weiteren Klanginstrumenten in Verbindung mit passenden ätherischen Ölen, Dein ganzes System in positive Schwingung versetzen und Deine Akkus wieder aufladen.

 

Eine Stunde um wieder mehr in Dein Wohlgefühl zu kommen.

1x im Monat am Freitag 19-20 Uhr

Energieausgleich: 22€/60 Minuten

3 Termine 60€

2 Termine 42€ 

Termine:

26.01.24

23.02.24

15.03.24

Kontakt: Antje 

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