Raum am Schlosspark

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Kursangebot

Montag

Yoga am Morgen
Termin: Jeden Montag 9-10 Uhr

Wir starten gemeinam in die Woche, wecken den Körper auf und genießen es zu beobachten wie alles fliest und wach und warm wird. Der ideale Start in die Woche für alle denen eine kleine Erinnerung gut tut sich zu spüren. Dynamisch oder ruhig je nach Tagesform.

Monatsabo: 

1x im Monat Yoga 15€ Monatsbeitrag// 2x im Monat Yoga 25€ Monatsbeitrag// 3x im Monat Yoga 35€ Monatsbeitrag//4x im Monat Yoga 40€

Kursleiterin: Katharina Zimmermann

Qi Gong

Termin: jeden Montag 18-19 Uhr

Rückzug aus der Hektik des Alltags. Spezielle Qi Gong Übungen in Bewegung und Stille für Frauen.
Lerne Strategien wie du auf einfache Art und Weise dein Wohlbefinden beeinflussen kannst.
Mit diesen Übungen gewinnst du mehr "Gesunde Zeit" du förderst deine Vitalität und dein Immunsystem.
Du bist ausgeglichener, hast mehr Lebensfreude und eine höhere Lebensqualität.
Termine: jeweils montags von 18-19 Uhr
Termine: 3.Februar- 6.April
10 er Karte 120 €
Kursleiterin: Sabine Sporer
Hsp - Kreis Erfahrungsaustausch- Gruppe für Hochsensible
Wir möchten uns gerne regelmäßig mit Hochsensiblen aus Weinheim und Umgebung treffen. Ziel der Treffen ist es sich im geschützten und vertrauten Rahmen mit anderen Hochsensiblen zu diversen Themen (z. B. HSP im Beruf, HSP in der Partnerschaft...) auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. Bei unseren Treffen werden wir neben dem gemeinsamen Erfahrungsaustausch z. B. auch Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Meditationen zur Entspannung einbauen.
Die Kosten für anfallende Raummiete (15 Euro pro Stunde) werden anteilig von den anwesenden Teilnehmern bezahlt. Ansonsten ist die Teilnahme am Erfahrungsaustausch kostenfrei für Sie.
Termine: montags jeweils von 19:15 Uhr - ca. 21:00 Uhr (2 verschiedene Gruppen im 14 tägigen Wechsel)
Kursleiterin: Claudia Steudle

Dienstag

Naam Yoga 
Shakti Naam kombiniert die kreativen und heilenden Klangschwingungen des Naam mit Atemtechniken, Bewegungen, Stretching, Mantras, Mudras, Entspannung und Meditation.

Die Meditationen erhöhen das Bewusstsein und helfen negative Gedankenmuster, Gefühle und Angewohnheiten loszulassen und durch eine positive und liebevolle Lebenseinstellung zu ersetzen.

Eine Buchungseinheit umfasst 8 Abende jeweils 1,5 Stunden. Kosten: 120,- €

Termine: jeden 2, und 4. Dienstag im Monat von 19.30-20.45 Uhr 

Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleiterin: Ingrid Leuck

Entspannen mit Aktiver Meditation und Bewegungsritualen 

Bei den Bewegungsritualen sind die Bewegungsanleitungen erstmals vorgegeben, die im Laufe des Abends individualisiert werden können. Es geht also nicht um die perfekte Ausführung der Bewegung oder Geste, sondern um die individuelle Bedeutung der Bewegung, um den persönlichen Ausdruck des InnenlebensDie aktive Meditation ist ebenfalls ein Bewegungsritual, der Ablauf ist allerdings festgelegt. Hier wechseln sich aktive und ruhige Phasen nach einem vorgegeben Muster ab. Beiden ist gemeinsam, dass wir den Körper mit bewusster Achtsamkeit spüren, ihn bewegen, seinen Impulsen vertrauen und ihn (wieder) schätzen lernen. Durch die Aufmerksamkeit auf die Bewegung und den Körper beruhigt sich auch der Geist. 


Jeden 1. und 3. Dienstag im Monat von 19.30 bis 20.45 Uhr. 

Einsteig jederzeit möglich. Um Anmeldung wird allerdings gebeten.


Programm:

  • Januar: Osho Kundalini Meditation (21.1.)
  • Februar: Bewegungsritual „Geben & Nehmen“ (4.2 / 18.2.)
  • März: Osho Nataraj Meditation (Tanz-Meditation) (4.3./ 18.3)
  • April: Bewegungsritual „Herzkreis“ (7.4./ 21.4)
  • Mai: Herzchakra-Meditation (5.5. / 19.5.)
  • Juni: Bewegungsritual „Sonnengruß“ (2.6 / 16.6)
  • Juli: Osho Gourishankar-Meditation (7.7 )
  • August: Sommerpause

Kosten: 13€ pro Teilnahme oder Entspannungskarte (8 Stunden für 90€). Die Karten sind 1 Jahr gültig und nicht personengebunden.

 

Kursleiterin: Natasja Staelens

Mittwoch

Offene Yoga Stunde

Asanas, Pranayamas, Kryias, Meditation.

Langsame Dehn- und Atemübungen wirken entspannend und reinigend für Körper Geist und Seele.

Die offene Yogastunde ist für alle geeignet, die Schichtdienst haben oder aus anderen Gründen nicht immer regelmäßig können/oder wollen. Jede Yogastunde ist in sich abgeschlossen so können Sie jederzeit einsteigen oder pausieren.

Termin: Jeden Mittwoch 18-19 Uhr

Monatsabo: 1x im Monat Yoga 15€ Monatsbeitrag// 2x im Monat Yoga 25€ Monatsbeitrag// 3x im Monat Yoga 35€ Monatsbeitrag//4x im Monat Yoga 40€

 

Kontakt/Anmeldung: 

Lisa Lippuner

email: [email protected]

mobil: 0157 - 80421625


Ich bin Ich  - Die Frau meines Lebens !
Eine erlebnisreiche Entdeckungsreise zu sich selbst. Was macht mich im Kern des Seins aus? Wie schütze ich mich und meine Bedürfnisse?

Achtsam und liebevoll mit sich selbst und den eigenen Wünschen und Bedürfnissen umgehen, die eigenen Kraftquellen entdecken, wieder in Bewegung kommen, das Selbst-Bewusst-Sein und die Selbst-Wirksamkeit stärken. Ein kraftvolles JA zum eigenen pulsierenden Lebensweg, zum würdevollen Frau-Sein sagen!


Das Seminar richtet sich an alle Frauen, die (wieder) in sich wohnen, sich in ihrer Haut geborgen, kraftvoll und wohl fühl wollen. Die Arbeit an sich selbst und der Austausch in der Gruppe bietet in einem geschützten Raum nicht nur Wachstumsimpulse, sondern auch andere Perspektiven und die Möglichkeit, Neues auszuprobieren. Mehr Informationen finden Sie hier: Kurs Ich Bin Ich


Nächster Starttermin: 16.09.2020 

Kurstermine: 7 Termine von 19.30 bis 21.00 Uhr
Kursbeitrag: 150€ (im Preis enthalten sind 12 Stunden Seminar, kreatives Material und 1 kostenlose individuelle Nachholstunde wenn verhindert)
Kursleiterin: Natasja Staelens

Minimal Movements - Entspannt und befreit durch Bewegung

Minimal Movements sind eine Methode der basalen Körperarbeit und umfassen atemgestützte kleine Bewegungen. Wir wiederholen diese Bewegungen einige Male zum Anfang jeder Kurseinheit. Durch die Wiederholungen können körperliche und seelische Muster oder Zusammenhänge wahrgenommen werden. Jede Woche setzen wir uns mit 1 bis 2 Bewegungen intensiver auseinander. Diese Weiterarbeit bewirkt Veränderungsprozesse im individuellen Erleben und in der Bewegung. 


Diese minimalen Bewegungen sind für alle Menschen geeignet, insbesondere auch für Menschen mit psychosomatischen Beschwerden, in der Rehabilitation oder zur Prävention. Da die Minimal Movements leicht zu erlernen sind, können sie gut in den Alltag integriert werden und so ihre Wirkung weiter entfalten.


Start: 18.03.2020 

Kurstermine: 8 Termine à 1,5 Stunden jeweils von 19.30 - 21.00 Uhr
18.03.20, .25.03.20, 1.04.20, 8.04.20, 22.04.20, 29.04.20, 6.05.20, 13.05.20 
Kursbeitrag: 125€
Kursleiterin: Natasja Staelens

Donnerstag

Achtsamkeitsmeditation 

für bessere Konzentration, mehr Gelassenheit & Ruhr im Alltag


Meditation ist kein Allheilmittel, doch wenn wir uns bewusst entspannen und lernen mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Schmerzen umzugehen, können wir uns vor typischen Schtresskrankheiten besser schützen.

Laut einer Studie konnte durch Meditation, messbar Veränderungen der Gehirnregionen festgestellt werden, die mit Gedächtnis, Selbstbild, Empathie und Stress verbunden sind.

Zusammengefasst werden in der Meditation neue Synapsen und neuronale Kreisläufe entwickelt. Dadurch werden Sie aufmerksamer, feinfühliger, leistungsfähiger und glücklicher. Wenn das nicht Grund genug ist , damit anzufangen. Ich freue mich auf Sie Ihre Suna 


Ab dem 6.02.20 (10Termine) 18-19 Uhr

Kostenbeitrag 15€ /Kursgebühr 150€

Kursleiterin: Suna Jäger

Zeit für mich - Entspannungsabend für Hochsensible
Eine Kombination aus Entspannungs- und sanften Bewegungsübungen
Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster im Laufrad ?  Dann wird es Zeit, dass du etwas für dich tust. Entschleunige dich und finde bewusst  zu deinem Rhytmus. Im Kurs lernst du Entschleunigungsmethoden kennen, die du sehr gut in deinen Alltag einbauen kannst. Wir wählen aus den Methoden: Progressive Muskelentspannung, Atem- Meditation, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen, sanftes Yoga und Qi Gong je nach Bedürfniss aus.
Termin: donnerstags jeweils von 19.15-20.45 Uhr
Kursgebühr (pro Abend): 13€
Kursleiterin: Claudia Steudle

Freitag

YIN Yoga zur Einstimmung ins Wochenende

Das neue Jahr und auch das neue Jahrzehnt brechen an. Zeit um Dinge neu zu betrachten und anzugehen.

Du möchtest besser im Einklang mit Dir selbst leben und dauerhaft Stress abbauen? Yin Yoga hilft Dir, Dich und Deine Bedürfnisse immer besser kennen zu lernen und so Deine wahre Natur zu finden. Der ideale Start in ein entspanntes Wochenende.

Jeder Monat steht unter einem anderen Thema:


Januar: Deine Basis

Februar: Deine innere Stimme

März: Wunder im Leben zulassen - Herzöffnung

April: Auflösung

Mai: Freundschaft


Der Kurs richtet sich an alle, die sanft üben und beweglicher werden wollen sowie sich Zeit für sich selbst gönnen möchten.

Jede Yogastunde ist in sich abgeschlossen, Einstieg oder Pausieren ist jederzeit möglich.


Kurstermine: Freitag 17:30 - 18:30 Uhr

17.01.20// 24.01.20// 7.02.20// 14.02.20// 28.02.20// 06.03.20// 13.03.20// 27.03.2020// 03.04.20// 17.04.20// 24.04.20// 08.05.20// 15.05.20


Anmeldung per Handy/ email: 0160/1833960 [email protected]

Kosten: 1x Yoga 15// 2x Yoga 25€ // 3x Yoga 35€ // 4x Yoga 40€, jede weitere Stunde 10€